Protéines
Pourquoi tu as de nouveau faim deux heures après avoir mangé — et où trouver ce qui manque vraiment dans tes assiettes.
Le diagnostic express en 12 questions pour identifier la base à travailler en premier — au lieu de tout changer d'un coup. 5 minutes, et tu sais quoi faire ensuite.
Entre ton prénom et ton email, le diagnostic arrive tout de suite.
Pourquoi tu as de nouveau faim deux heures après avoir mangé — et où trouver ce qui manque vraiment dans tes assiettes.
Le dîner qui dérape se joue souvent bien plus tôt dans la journée. Tu identifies le moment à sécuriser en premier.
Restos, apéros, week-ends et imprévus ne sont pas des accidents. Ils font partie de la vie pour laquelle ton plan doit fonctionner.
Un repas n'a pas besoin de devenir une semaine. Tu comprends ce qui transforme un écart en « je recommence lundi ».
Ce diagnostic est un outil d'auto-évaluation pédagogique. Il ne remplace pas un diagnostic médical ou un accompagnement nutritionnel personnalisé.
5 minutes. 4 bases. Une première étape.